Sommer, Hitze, Bewegung und Schwitzen gehören zusammen. Dabei verlieren wir nicht nur Wasser, sondern auch Elektrolyte – vor allem Natrium, aber auch Kalium und in deutlich geringeren Mengen Magnesium.

Ein Muskelkrampf kommt meistens ungelegen: beim Sport, nachts im Bett, nach einer langen Wanderung oder gerade dann, wenn man ihn überhaupt nicht brauchen kann.

Warum unser Körper Natrium braucht – und warum die Wahrheit über Salz etwas differenzierter ist

Die Temperaturen steigen, die Sonne zeigt sich von ihrer stärksten Seite und für viele beginnt die schönste Zeit des Jahres. Doch mit den heißen Tagen wächst auch die Belastung für unseren Körper. Besonders während einer Hitzewelle verliert unser Organismus nicht nur Flüssigkeit – sondern auch wichtige Mineralstoffe und Elektrolyte.

Warum Eiweiß ein Schlüssel für gesundes und aktives Altern ist

Der Mai hat uns bislang zwar noch wenig Vorgeschmack auf den kommenden Sommer geschenkt, doch die heißen Nächte kommen unaufhaltsam immer näher. Diese Nächte, in denen selbst weit geöffnete Fenster keine Abkühlung mehr bringen, die Bettdecke plötzlich zu viel ist und der Schlaf einfach nicht kommen will.

Wenn Du Nachrichten schaust oder liest, kennst Du dieses Gefühl wahrscheinlich.

Das alte Jahr 2025 neigt sich langsam dem Ende zu und viele von uns spüren bereits, wie die alljährlichen Neujahrsvorsätze langsam wieder hochkommen. Einer davon lautet oft:

Der Spätsommer markiert für viele Familien eine spannende Zeit: Die Ferien sind vorbei, ein neues Schuljahr oder der Kindergarten beginnt. Neben Schulranzen, Büchern und Sportsachen sollte auch die Ernährung nicht zu kurz kommen. Denn das Gehirn ist ein echtes Hochleistungsorgan – und seine Leistungsfähigkeit hängt entscheidend von der täglichen Versorgung mit Mikronährstoffen ab.

Unsere Kinder sind die Erwachsenen von morgen – und doch starten sie heute nicht mehr mit denselben gesundheitlichen Voraussetzungen wie frühere Generationen. Übergewicht, Allergien, Lern- und Verhaltensstörungen sowie Autoimmunerkrankungen nehmen rasant zu. Ein zentraler Faktor: die moderne Ernährung mit stark verarbeiteten Lebensmitteln.

Natürlich im Gleichgewicht: Männer- und Frauengesundheit ganzheitlich unterstützen

Wälder sind für die Bioökonomie von besonderer Bedeutung. Sie liefern nicht nur den vielseitigen Rohstoff Holz, sondern erfüllen eine Vielzahl essenzieller Ökosystemdienstleistungen. Als Sauerstoffproduzent, CO2-Speicher, Wasserfilter, Lebensraum für zahllose Arten und nicht zuletzt als wirtschaftlicher Faktor und Arbeitgeber sind Wälder unverzichtbar für unser Ökosystem und unsere Gesellschaft.